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活动风采 | “瑜”悦身心,“伽”倍幸福
作者:admin编辑:admin 审核:管理员 时间:2024/4/3 浏览:329

        瑜伽,能让你的身体和灵魂得到深度释放,可以修身养性、提升气质和自信。教工瑜伽协会于3月19日、3月25日分别开展舞韵瑜伽、哈他瑜伽的习练活动,会员们对瑜伽的习练热情高涨。

       在舞韵瑜伽课上,常老师首先与大家相互熟悉,并简单的作了课前说明。此次课程主要涉及到站立体式,常老师耐心细致的讲解每个组成体式,最后用一首歌曲《骁》串联所有的动作,带领会员整体感受到了舞韵瑜伽的魅力。

       在哈他瑜伽课上,余老师首先通过坐立关节活动帮助会员进行习练前的热身准备,以降低瑜伽拉伤的风险。此次哈他瑜伽涉及到开髋开肩、核心力量、舒缓拉伸等各个方面的综合习练。大部分会员能很好的完成舒缓拉伸动作,在开髋体式和核心力量方面稍显不足,但整体都能尽量完成到自己的极限。在习练的过程中,余老师也特别强调呼吸的配合,以及关键的发力点,并在课程的最后阶段,以挺尸式引导会员进行全身心的放松。

 课后,两位瑜伽老师都与会员进行了交流,了解会员们能接受的习练强度,以进一步制定更加适合会员的习练课程。

通过这两次瑜伽活动,不仅增强了会员的身心健康,还督促了其养成良好的习惯。希望我们能在这个夏天“瑜”见最美的自己。

撰稿:余肖肖

编辑:周洁莹

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