瑜伽，能让你的身体和灵魂得到深度释放，可以修身养性、提升气质和自信。教工瑜伽协会于3月19日、3月25日分别开展舞韵瑜伽、哈他瑜伽的习练活动，会员们对瑜伽的习练热情高涨。

       在舞韵瑜伽课上，常老师首先与大家相互熟悉，并简单的作了课前说明。此次课程主要涉及到站立体式，常老师耐心细致的讲解每个组成体式，最后用一首歌曲《骁》串联所有的动作，带领会员整体感受到了舞韵瑜伽的魅力。

       在哈他瑜伽课上，余老师首先通过坐立关节活动帮助会员进行习练前的热身准备，以降低瑜伽拉伤的风险。此次哈他瑜伽涉及到开髋开肩、核心力量、舒缓拉伸等各个方面的综合习练。大部分会员能很好的完成舒缓拉伸动作，在开髋体式和核心力量方面稍显不足，但整体都能尽量完成到自己的极限。在习练的过程中，余老师也特别强调呼吸的配合，以及关键的发力点，并在课程的最后阶段，以挺尸式引导会员进行全身心的放松。

 课后，两位瑜伽老师都与会员进行了交流，了解会员们能接受的习练强度，以进一步制定更加适合会员的习练课程。

通过这两次瑜伽活动，不仅增强了会员的身心健康，还督促了其养成良好的习惯。希望我们能在这个夏天“瑜”见最美的自己。