想要改善体态，瑜伽是一种非常有效的方式，通过练习，可以强化身体深层肌的肌力，让你变得轻盈优雅。

 （一）全身唤醒篇：晨间瑜伽、睡前瑜伽、孕期瑜伽、经期瑜伽

在全身唤醒篇，有效帮助你以饱满的精力开启一天，以舒缓的心情进入睡眠

（二）局部调整篇：肩颈调理、腰背调理、盆骨调理

针对肩颈、腰背、骨盆三大核心部位进行调理修复，消除富贵包，对治腰酸背痛，矫正骨盆前倾和后仰，为你打好体态基础。

（三）体态改善篇：告别高低肩、肋骨外翻、假胯髋、圆肩驼背

巩固了正确的体态后，可以学习调整关键气质部位，开启进一步的核心训练。

不限场地、不限时间

在家就能轻松跟练