精神紧张，高强度的工作

常造成皮肤病、心烦失眠等疾患

并让脏腑处于虚损的状态

今天推荐的这道

“三鲜固本汤”

具有调节身体的作用

能促进血液循环

有效改善身体乏力的症状

并且能改善失眠多梦的问题

材料：

猪排骨300克，鲜淮山150克，鲜莲子100克，鲜百合2~3个，陈皮1瓣，食盐适量。

做法：

（1）材料洗净，鲜淮山切块；

（2）猪排骨斩件焯水；

（3）锅内加适量清水煮沸，放入所有材料，慢火煮1.5小时，调味即可。

小贴士：

百合，润肺美肤之余尚能宁心安神。淮山即山药，性涩，相当于给身体筑了一道屏障，故能涩精气，健脾止泻。莲子，甘温而涩，能补脾，涩肠，固精，与山药搭配则相得益彰，能更好地发挥补益与固摄的功效。

本汤品能滋阴健脾而安神，既有益于更年期女性又有助于脾胃虚弱的人群，能缓解心烦失眠，潮热盗汗，胃口不佳等不适。

来源：广东省中医院